Mandalas: mi nueva afición

Hoy os quiero hablar de una técnica que me parece muy completa ya que fomenta la creatividad, potencia la atención y la relajación. Se trata de pintar Mandalas. Estas imágenes que según la cosmología budista son una representación simbólica del universo tienen por objetivo fomentar la concentración y aportar reflexión y serenidad.

Muchas veces los adultos nos sentimos abrumados, estresados por el día a día, cosa que transmitimos a los niños. Por ello colorear mandalas puede ser una actividad estupenda para realizar en familia.

 

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¿Cómo se colorea un mandala?


  1. Estar en un lugar tranquilo y cómodo. Podemos optar por acompañar la actividad con música, lo que nos hará más receptivos (aunque no es necesario).
  2. Observar unos minutos el mandala y concentrarse en él.
  3. Coger los colores y empezar a colorear.

 

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No importa  el orden para comenzar a colorear. Se dice que si empezamos a colorear de dentro hacia los bordes estaremos mostrando cómo nos sentimos, si por el contrario lo hacemos de fuera hacia dentro estaremos centrándonos, aclarándonos la mente.

De cualquier manera, en el momento que coloreamos un mandala estamos dándole a nuestra mente un momento de tranquilidad, dejando fluir nuestra imaginación.

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Mi primer mandala

 

 

Beneficios


Potencia la creatividad e imaginación

Aporta serenidad y tranquilidad

Potencia la concentración

Desarrolla la paciencia

 

Con los mandalas también trabajamos la destreza y la motricidad fina, por lo que es un buen recurso para trabajar tanto con niños como con personas mayores.

Los mandalas los podréis encontrar en libros, internet o los podéis dibujar vosotros mismos (eso en base a vuestra soltura con el dibujo). Yo los descargo de internet y los imprimo para pintarlos después con acuarelas pero los más pequeños pueden iniciarse con lápices o temperas. Además hay mandalas específicos para niños.

 

¿Qué os han parecido? ¿Los conocíais? ¿Los usáis? Me gustaría saber

 

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Celos infantiles: El síndrome del Príncipe destronado.

Pingu está celoso y es que con la llegada de un nuevo miembro a la familia es frecuente que aparezcan los celos en los pequeños de la casa. Es su manera de protegerse y reclamar la atención que antes recibían por parte de sus padres y familiares, que ahora tiene que ser compartida. En la mayoría de las ocasiones nos encontramos con celos pasajeros (desaparecen cuando el niño se adapta a la nueva situación familiar), sin embargo cuando esta conducta se prolonga en el tiempo  y es exagerada se debe de contar con la ayuda de un profesional.

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Cada niño es diferente a otro por lo que las posibles causas de los celos pueden variar. Existen factores  que inciden en el comportamiento celoso del niño, por ejemplo el estilo educativo de los padres (si la atención es asimétrica, como en el caso del video), el momento de maduración (la etapa más sensible abarca de los 2 a los 5 años), la personalidad de cada individuo etc.

¿Cuáles son las manifestaciones más concurrentes en las conductas celotípicas?

  • Lloros sin motivo.
  • Aparición de conductas ya superadas hasta la llegada del hermano (enuresis, chuparse el dedo, usar un lenguaje infantil…)
  • Cambios de humor.
  • Dificultad para obedecer.
  • Alteraciones en el apetito (menos ganas de comer, pedir que le den la comida)
  • Alteraciones en el sueño (despertar nocturno, pedir dormir con los padres, insomnio)
  • Conductas agresivas con los padres.

¿Qué podéis hacer los padres en casa para minimizar las conductas celosas?

  • Establecer un equilibrio de trato para con los hijos. No deben existir tratos preferenciales.
  • No establecer comparaciones entre uno y otro.
  • Felicitar los aspectos positivos y no recriminar tanto los negativos.
  • Aumentar el tiempo de actividades familiares donde tengan que participar todos los miembros con el fin de estrechar lazos.
  • Recordar al hermano mayor las “ventajas” que tiene el ser mayor (realizar determinadas actividades o juegos)
  • A partir de los 3-4 años es interesante darle al hermano mayor protagonismo en el cuidado del hermano pequeño, así afianzaremos su autoestima  y le haremos partícipe de su gran ayuda a la familia.
  • Ante los episodios de celos utilizaremos la retirada de atención. Una vez que el niño se tranquilice podemos intentar razonar lo ocurrido.

Los celos deben de ir desapareciendo a medida que el niño crezca, por eso debemos de dar tiempo al tiempo y que estas conductas se vayan superando.

 

El Emocionario

El otro día hablábamos de las habilidades para la vida y de la educación emocional.

Y tú como padre/madre te preguntarás ¿qué puedo hacer yo para trabajar la inteligencia emocional con mi hijo/a?

Pues hoy traigo un libro muy interesante con el que trabajar las emociones, el Emocionario.

Se trata de un libro donde encontraremos descritos con un lenguaje sencillo 42 estados emocionales para que el niño pueda identificarlos y así expresar lo que siente. Me parece un libro fantástico para trabajar la inteligencia emocional y para el fomento de la lectura.

¿Cómo?

Sentándonos a leer con nuestros hijo/a una emoción, resolverle las dudas sobre las palabras que no entiendan del texto, vincular las emociones con momentos de la vida del pequeño…

Al tratarse de un libro muy visual, las ilustraciones nos pueden servir de guía para la lectura del texto.

Además en la página web de la editorial del libro, Palabras Aladas, podremos encontrar más contenido como las fichas de actividades que trabajan cada emoción.

Aquí podréis ver un fragmento del Emocionario.

Destinado a partir de niños/as de 6 años.

Habilidades para la vida

Hoy quería hablaros sobre la educación emocional.

El aprendizaje emocional se basa en la enseñanza de destrezas relacionadas con el ámbito emocional, ético y social. Son como las conocidas habilidades para la vida y son fundamentales para el completo desarrollo de la persona. 

Gracias a la neurociencia se ha descubierto que las emociones juegan un papel muy importante en nuestra vida por ello debemos de conocer y reconocer las emociones que sentimos. En este sentido el buen aprendizaje de dichas emociones es indispensable.

Se pretende con este aprendizaje que las personas seamos capaces de:

  • Conocer nuestras propias emociones.
  • Construir y mantener relaciones.
  • Tomar decisiones responsables y éticas.
  • Ponerse en el lugar de otra persona.
  • Tolerar las presiones y frustraciones.

Os recomiendo este capítulo de Redes donde se habla de la inteligencia emocional y las ventajas de la misma. Espero que os resulte útil.

 

 

¡Educad vuestras emociones!

“Cuéntame una historia” o como pasar un rato divertido.

Hace poco rastreando por la red, me encontré con un juego muy interesante y creativo para los niños. “Tell me a story” se trata de una bolsa contenedora de una serie de cantos rodados pintados con diferentes imágenes. El juego se basaría en ir sacando de la bolsa piedra a piedra y con ello ir contando una historia.

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Se trata de un juego que estimula la imaginación y la concentración de los más pequeños. Se puede jugar solo o acompañado de padres, abuelos etc. Además por sus dimensiones reducidas es ideal para llevarlo a cualquier lugar.

Si decidís que vuestros peques personalicen ellos mismos los cantos rodados además tendréis una actividad muy entretenida para pasar una tarde coloreando y diseñando.

Así que la próxima vez que os acerquéis a la playa, no habrá excusa para no llevarse alguna piedrecilla para casa 😉